Vijf Daagse Retraite

Op een mooie landelijke locatie in Pfaffenseifen, Duitsland

Stiltewandelingen, Creativiteit, Mindfulness Meditatie en Klankontspanning

 

Programma

We verbinden ons zoveel mogelijk met de natuur en starten de ochtend met een stiltewandeling in het prachtige bos rond Pfaffenseifen. We doen een mindfulness meditatie en een simpele yoga adem oefening. Je neemt tijd om in stilte en aandacht te zitten, de natuur in je op te nemen, te luisteren naar de geluiden.

Daarna gaan we creatief aan de slag in een Art Journal. Een Art Journal is een visueel beeldend dagboek. Hierin maak je een ontdekkingstocht naar jezelf met als doel innerlijke rust, geluk en balans met mindfulness. Een verdiepende uitwisseling van inzichten en zelfreflectie, affirmaties, persoonlijke opdrachten, mindfulness, meditaties verwerken we in speelse opdrachten waarbij je tekent, schildert, knipt, plakt en schrijft. Het mooie is dat iedereen het kan en je niets fout kunt doen. Je bent veel creatiever dan je denkt! Je ontdekt hoe je gedachtes en emoties op papier kunt zetten. Hoe je via woorden tot beelden komt, of juist via beelden tot woorden. Hoofd leeg, papier vol. Vol met moois!

We sluiten de ochtend af met een lunch en met het napraten over de ervaringen.

‘s Middags is er tijd voor jezelf. Maak een stevige wandeling in de bossen, lees een boek aan het kabbelende beekje of ga erop uit om de omgeving te  verkennen. Voor wie er behoefte aan heeft behoort een klank ontspanning meditatie tot de mogelijkheden.

Tijdens de middag- en avonduren is er steeds gelegenheid tot het kiezen voor stilte en alleen zijn, of juist wat meer uitwisseling met andere leden van de groep. Daarna eten we gezamenlijk.

De week wordt afgesloten met een concreet voornemen voor jezelf in de vorm van een actieplan, een persoonlijk doel.

 

Accommodatie
Het verblijf is op basis van volpension, de maaltijden zijn vegetarisch.
http://pfaffenseifen.nl/cursussen/accomodatie/

Datum
Van 5 tot en met 10 augustus 2016

Kosten
€ 395 voor verblijf, maaltijden en cursus
inclusief basis materialen

Locatie
Pfaffenseifen ligt net ten zuid-oosten van Keulen, op slechts drie uur rijden vanuit Utrecht
Seminarhaus Pfaffenseifen
Pfaffenseifen 1
Birkenbeul, Rheinland Pfalz 57589 Duitsland

Website:
www.pfaffenseifen.de

Aanmelden

Wil je mee doen? Meld je dan aan op deze website:

http://pfaffenseifen.nl/cursussen/cursussen/categorie/cursusaanbod/