Wekelijkse lessen Yoga Lifestyle & Mindfulness Meditatie (YogaMind)

Meer Rust en Balans in je leven

Dat zou toch heerlijk zijn. Soms heb je het gevoel geleefd te worden. De dagelijkse drukte en een overvolle agenda zorgen ervoor dat je de hele dag aan het hollen bent. Je komt amper aan jezelf toe en je hebt last van stress. Je probeert er voor iedereen te zijn maar vergeet daarbij jezelf. Dat hou je geen jaren vol, dat weet je. Het moet anders maar hoe?
Je wilt weer echt leven, genieten van kleine dingen, aandacht geven aan je lichaam en je gezondheid. Niet meer zo piekeren en je minder aantrekken van wat anderen zeggen.
Je wilt weer eens een momentje rust voor jezelf. Stil staan bij de dingen die echt belangrijk zijn. Je wilt meer zelfvertrouwen hebben en mentaal veerkrachtig zijn. Meer rust en ruimte in je drukke hoofd!

Voel je dat het tijd voor een positieve verandering? Dan zijn de wekelijkse Yoga Lifestyle & Mindfulness lessen echt iets voor jou!

Programma

Tijdens de YogaMind lessen geven we lichaam én geest de aandacht die het verdient en leer je op een eenvoudige manier het je dagelijkse leven toe te passen. Hierdoor zul je gaandeweg meer rust en balans vinden in je leven.
Je leert aandachtig en aanwezig te zijn, bij jezelf te blijven en te luisteren naar je lichaam, op te merken wat aandacht verdient.
De lessen bestaan o.a. uit praktische ontspannende yoga oefeningen, begeleide aandacht en meditatie oefeningen, inspirerende inzichten en nog veel meer. Uiteraard is er aandacht voor een gezonde bewuste leefstijl en krijg je inzicht in wat jou ondersteunt om in balans te blijven.

Resultaten

Door YogaMind leer je

  • Inzicht in de relatie tussen geest en lichaam
  • Stresssignalen herkennen en hoe er mee om te gaan
  • Minder piekeren, meer energie en rust
  • Beter concentratie en meer ruimte voor creatief denken
  • Meer genieten van alledaagse dingen
  • Minder weerstand en meer acceptatie van de dingen zoals ze zijn
  • Assertiever en fitter
  • Milder voor jezelf en anderen
  • Meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld
  • Luister je met meer aandacht naar jezelf en anderen
  • Is je communicatie effectiever en heb je minder conflicten
  • Nieuwe verbindingen in het brein naar meer mentale veerkracht

Wekelijkse lessen

De training vindt wekelijks plaats van oktober tot half mei met uitzondering van de schoolvakanties,
op dinsdagochtend van 9.00 - 10.00 uur.
U kunt op ieder gewenst moment in stromen. Er is vooraf geen ervaring vereist.
Kosten: 10,- euro per les, 10-rittenkaart 90,-euro p.p.

zie AGENDA