reset your mind
Mindfulness

Ervaar in één dag de kracht van Mindfulness en leer omgaan met stress en werkdruk

Kennis maken met Mindfulness

Mindfulness is een evidence-based aanpak om effectiever met stress en werkdruk te leren omgaan.
Het opent de weg naar meer rust, focus en creativiteit in het werk.

Heeft u een vraag of belangstelling voor een oriënterend gesprek? Neem contact op

Mindfulness

Vele wetenschappelijk onderzoeken hebben aangetoond dat de Mindfulness Based Stress Reduction training ontwikkeld door grondlegger, professor Jon Kabat-Zinn een effectieve methode is om op een gezondere manier met stress om te gaan, waardoor weerstand en vitaliteit te verhogen, communicatie en concentratie verbetert. Tijdens de masterclass wisselen theorie en ervaringsgerichte oefeningen elkaar af. De meditaite oefeningen zijn eenvoudig zelf in het dagelijkse leven integreren. Daarnaast maak je kennis met de S.T.O.R.M METHODE. Deze is ontwikkeld door Natascha van der Linden die tevens de training verzorgd (aangesloten bij de Vereniging Mindfulness trainers, VVM).

Tijdsinvestering

Deze training wordt één keer per maand gegeven van 10.15-16.30 uur
op locatie
Zie Agenda voor data
Voor in-company vul het contact formulier in

Tijdens deze Masterclass leer je

  • de basis van mindfulness meditatie
  • Stilte en alfa staat
  • Meditatie toepassen in dagelijkse taken
  • Méér balans in leven en werk
  • Meer aandacht in het hier en nu
  • Betere focus en concentratie
  • Betere communicatie, meer zelfvertrouwen, meer begrip naar anderen
  • Simpelweg wat gelukkiger en ontspannen zijn
  • Milder voor jezelf en anderen
  • Meer zelfvertrouwen en een positiever zelfbeeld
  • Actief willen bijdragen aan verbetering van gezondheid, vitaliteit en kwaliteit van leven
  • Minder spanningen in je lijf